崔玉涛谈哺乳期喝咖啡的危害，影响母乳质量真伤不起

崔玉涛谈哺乳期喝咖啡的危害，影响母乳质量真伤不起

宝妈在哺乳期间，如果乱吃东西是会影响母乳质量的。尤其是喝咖啡，**母婴医师崔玉涛医生曾经科普过哺乳期喝咖啡的危害，咖啡中较主要的就是***，这是会引起宝宝兴奋，间接的影响宝宝的睡眠质量和精神面貌甚至是运动发育。所以在哺乳期，宝妈是不能喝咖啡的。在这期间的饮食一定要以清淡为主，并且还要保证营养全面。哺乳期喝咖啡会影响母乳质量

很多产妇在怀孕期间为了腹中宝宝的健康，饮食上是这也不能吃，那也不能吃的。好不容易“卸货”了，恨不得马上将自己喜欢吃的食物全部都吃个遍。但是生产完了之后宝妈真的能大吃四方吗？结果当然是不能。因为宝妈生产完了之后还需要哺乳，如果宝妈乱吃东西可能会影响乳汁质量，从而影响宝宝健康。

哺乳期禁止喝咖啡和浓茶

宝妈在哺乳期间尤其不能喝咖啡，虽然咖啡提神醒脑，但是在无声之下却给宝宝带来不利影响!对于哺乳期喝咖啡有哪些危害，我们听听崔玉涛医生是怎么说的：

宝宝越小，代谢体内***的能力就越差，那么长期停滞在体内的***势必会影响宝宝的神经系统发育和生长发育，甚至还会带来其他不同程度的影响。建议各位宝妈在哺乳期间注重饮食护理，,不喝咖啡、浓茶等。

哺乳期间宝**饮食护理

哺乳期饮食要以清淡饮食为主，避免过于油腻，尽量避免吃辛辣的食品，比如辣椒、茴香、洋葱、生姜等等，以免导致产妇上火，产妇上火可能会导致恶露情况加重。性质寒凉食物也不宜食用，吃多了会导致宝宝腹泻。

哺乳期清淡饮食不会影响乳汁质量

哺乳期应供给充足的优质蛋白质和钙质，尽量做到食物种类齐全，以保证能够摄入足够的营养素。多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类。为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类等。

宝妈在哺乳期间要适当的增加饮食营养，才能够促进乳汁的分泌。在这期间宝妈要保持一个良好的心态，因为情绪低落，会导致乳汁分泌变少，从而影响母乳质量。